哪有心理咨询师：焦虑不安,两眼呆滞,呼吸不稳,想逃离,晚上。

由于经常看小说,导致晚上呈现焦虑,无法学习,不安,心慌,呼吸不稳,想逃离教室,得到救赎,只要看小说的时分才会安心,有时分,一到晚上就怕,在家不会,我想戒掉可戒不掉,心里伤心,其实,前年,我就有每到周日从家回来校园就目光板滞,很想逃离教室,不想和人说话,还会很伤心,大冬季用自来水洗手,吹冷风,心里一片空白,我该怎么办,我想回到那个活跃达观,专心学习的人。请您帮帮我,我该怎么办。