在线心理咨询室：心理难以调节

你好,我结业一年了,作业总是不能坚持,遇到困难的内容就想辞去职务,不想面临,前几天开端上班,才上班4天,交代的内容很杂乱很难,我不明白,而且有的作业内容我不喜欢,所以我又想到了辞去职务,回家后觉得压力好大,一直哭,十分困难冷静下来了,但一想到那些作业内容又想哭,昨日难过得有一会儿看到桌子上的美工刀想用来割自己的手,我该怎样调理心态?