发展心理咨询是：想咨询一下解决拖延症的方案

不才现在从事电商作业,整天坐在办公室,感觉延迟症状严峻,白日感觉整个人不在状况,彻底没有作业的心思,即使只要一点点的作业量也要拖的晚上加班完结,我知道这有一部分生理上的原因,睡眠不足,饮食不规则等导致生理状况欠安加剧延迟,不过我以为心思是首要的原因,期望导师能给我一些医治延迟辅导