心理咨询师：持续性的心情不好怎么办

从17年开端心境常常欠好,18年愈加严峻了开端自残后边到20年好了一点持续一年都没有什么过激行为,本年不知道什么原因压力又大了又开端自残,还买了药想吞。有时候真的觉得很想一死了之了但想到还有家人,他们对我还有希望我又觉得不能就这样死掉,他们会很伤心。但我一部分的压力也源自于他们,我也觉得好苦楚。