犯罪心理.txt：我该怎么控制自己的心理-

我立刻初三了,有郁闷两年,一向没去医院,可是这个暑假呈现了一些问题,我开端惧怕晚上关灯睡觉,总感觉一关灯就有人看着我要损伤我,总是会想哭,在校园里我惧怕成为焦点,乃至上课举手都要兴起很大的勇气,我最近发现我有点开端手抖,和亲人说话总是想哭,心情动摇很大,喜怒无常的,我自己都不知道怎样会事,不可思议就火大,一个人的时分喜爱抱着手机,却不知道该玩什么,我还有点呼吸困难,简单出盗汗,有时分感觉自己和这个国际很不交融,不了解身边人的一些行为,乃至连爸爸妈妈有时分我都不了解他们的一些行为什么的,和人说话就会冒盗汗,颤栗,乃至于有点惊骇,我如同不能控制自己的心思相同,感觉魂灵和肉体是两个人啊,我该怎样办,该怎样控制自己的心思?