苏州尚想心理咨询中心：不安害怕,遇事焦躁悲观

教师您好,我本年20岁,总是会忽然心慌惧怕,遇事总往害处想,前一段时间在宿舍的一个晚上忽然觉得心慌气短,越想越慌,然后开端颤栗,看医生说身体并没有什么大问题,可能是精力影响。由于我几年前也有由于亲人逝世而长期在每天特定时段发烧,经过这些事我发现自己的心情现已能影响自己的身体健康,乃至现在对宿舍的晚上有了暗影感到惧怕。平常也是遇到小困难都会无限扩大,烦躁不安导致欠好的成果。我该怎么办?