心理疾病的危害：日常生活中容易精神紧张脾气焦躁

平常白日简单精神紧张,总是忧虑自己会发生意外,比方过马路的时分,总会忧虑车辆会伤害到自己,而且脑子会发生自己受伤的画面等等。晚上总是会做一些被不同的人(不认识的陌生人)拿着兵器追杀的梦境。而且遇到略微不顺心的工作,就操控不住自己的脾气和心情。以上便是我的状况,我想问的是,我这归于焦虑症吗?该怎样去缓解改动?