青少年上网成瘾怎么办：怎样说话才对

我和搭档共处的不和谐,由于我话太多了,关于一件工作,我总会直接提出定见,有的人不会介意,可有的人会很记在心里。因此妈妈说我真不会做人。我现已认识到了,但是真到自己遇到了总不会让自己先想几秒在说。总是脑子想什么就说什么,挺没脑的,例如今日下班,搭档的女友来找他(我不认识),晚了公司都没人了,我开门时看到她站在外面,就说了句,什么人啊?她看了看我,发着信息,我也看了看。哎,我说这话干嘛,心里想想就好了。言多必失啊。我总不会说话,感觉这么大人了,说话没有尺度,真的没脑的。等认识到已晚。该怎么办呢?