婚姻情感免费心理咨询：莫名恐惧,严重时四肢发冷,浑身发抖

从小就有,一个人的时分简单出情况,忽然冒出来的恐惧感,没有固定的产生原因,有人一同的时分也会产生,细微的时分自己几分钟就可以平复,严峻的时分心跳加快,脸色惨白,冒盗汗,浑身操控不住的颤栗,状况可继续十几分钟。身体健康,自身没有什么疾病。请问有什么缓解或许解决办法?