西南大学心理咨询室：丧失自信的能力

高二生。可能是由于这次暑假不夸姣的阅历,被黑老板凌虐侮辱,这个学期开端到现在人一向闷闷不乐。我也常常在心里暗示着自己,鼓舞着自己,可是仍是走不出来那段可怕的阅历。面对着自己的学习常常会涣散自己的注意力而沉迷于手机,网络中,由于好像在那儿才干暂时地不去回想这份苦楚。我现在每天都活在水火之中傍边,对各种科目总是不关心乃至是开端惊骇了。请问该怎样才干走出暗影,怎样才干进步我的专心力,积极主动地去完结日子里的方方面面的规划,而再也不必持一副能磨蹭就往死里拖的功率。