如何挽回妻子：害怕与陌生人相处

在有陌生人的当地,会惧怕和紧张,和陌生人说话会细微的手抖,但主要是和同学(或熟人)去吃饭总会感觉难吞咽,假如咽下食物也会难控制的有声响,很大,然后自己假如听到就特别惧怕,觉得他人会讪笑自己,渐渐的就很怕和其它人去吃饭,只要自己独自一人在室内吃饭时没有这种感觉,感觉很苦恼,但自己也控制不了