心理咨询厦门：过度在意别人眼中的自己,以至于渐渐迷失自我

近期越来越在自己在他人眼中的容貌,假如都是负面的就会很影响自己的心情,最近也在他人那里听到了许多关于自己欠好的言辞,很想证明些什么,可是又怕表露出实在的自己他人会不喜欢,也怕做自己真实想做的事家人会遭到必定程度上的牵连,心里奋斗的很激烈,以至于便秘等等问题,想问问怎么做会比较好