昆明哪里有心理咨询师：社交恐惧-谈话过程眼睛特别用力会让对方不适也或因此眼神漂移

朋友少,交际时机不多,但最近工作上也呈现了问题,大概有1年多了。首要表现是说话不知道怎样操控自己的眼睛,或许太介意自己对目光的操控,导致用力过度让对方不适,且越发的不知道怎样应对说话。有什么解决办法?