心理咨询方案模板：男朋友因为难过的事情没办法照顾我的感受,我该怎么办-

这两天男朋友的外婆逝世了很伤心,他郁郁寡欢想一个人呆着,我发信息给他他也不是很想回,也不太想说话,想一个人呆着,也不知道他现在在做什么,很忧虑。我觉得自己也很伤心,想安慰他却没有时机,觉得闷闷的,我该怎么办?