恋母性心理咨询：自己易怒,不能很好的控制情绪,心情压抑,睡眠不好,几乎每天做梦

自己在和朋友共处时总是会易怒,不能很好的控制自己的心境,他人的一句话,我会考虑许多,有的时分总是会误解他人的意思,心境欠好大于心境好,睡觉也特别欠好,每天晚上都会做梦,朋友说我天天晚上说梦话,总是会大喊大叫的,有的时分还伴有肢体动作,我该怎么办