强迫症的治疗：老想起被人嫌弃的眼神

每逢我心境欠好的时分,比方跟朋友闹矛盾,作业不顺利,我就会在床上,晚上或许睡不着的时分,想起大学同学里,有几个人对我厌弃的目光,我以为我从前对他们也不错,是赏识的,为什么我看到他们厌弃我的目光?他们要么是班长,要么活的很洒脱,而我逃课上网,可是也算洒脱吧,除了成果欠好,大学生谁不逃课呢,不知道我哪里惹他们了?仍是人家厌烦我,应该不是我想多了……还有我每次不如意,遇到波折,就会想起相同大学班上那个好朋友,和上一任,都是怎样对我好又损伤我的,最终形同陌路,我觉得这对我来说是失利。请问专家们,怎样才干不想,忘掉,或许正确看待他们?