合肥心理咨询哪家好：想学会情绪管理,想学会怎么好好跟另一半相处

我想向专家讨教怎样办理好自己的心情,改动自己急性子的坏毛病。我由于自己总是办理欠好自己的心情,心情一上来就会做出过火的工作,比方大吵大闹,以死相逼。给另一半造成了很大的困扰,过后我也很懊悔很愧疚自责,我也不知道其时怎样做出了那样的事,我真的很想改动自己的急性子,学会心情办理