婚外恋心理：社交恐惧症强迫症焦虑症

我曾经怕人作业时怕他人看我谈论我不敢看对方眼睛每个作业都做不了几天不能正常上班后来网上看的感觉是交际恐惧症还有逼迫症现在感觉不怕人了又有点逼迫症老想上厕所后来网上看的说逼迫上厕所没什么,呼吸逼迫症才最难过,然后我就感觉我呼吸都不行啦。不会呼吸现在感觉头晕头痛浑身没劲吃不下饭现已不能正常的作业了请问我该怎么办?