心理暗示术：感觉自己被自己困住了

做任何一件事都感觉做欠好,做什么错什么,感觉自己不是个好妻子,不是好女儿,不是好儿媳,不是好职工。不期望爱我的人忧虑我,但是自己做的工作又让他们忧虑。一点小事就会让心情迸发,底子操控不住自己的心情,现在现已彻底堕入自己心情傍边,走不出来了