心理咨询的目的：考研复习中,周围有一点儿动静就能感觉到,然后觉得自己没有用心学习,感到很烦躁,已经两个月,怎么办-

两个多月了,大三学生,坐在图书馆里,觉得坐在哪里都不适宜,由于都有杂音,比方同学进出关开门的声响,吊水的声响,卫生间冲厕所的声响等,一有动态就能马上感知到,一感知到就会觉得自己注意力无法会集,学习学不进去,然后自己做的方案无法完结,觉得又浪费了一天的学习时刻,感到心里很厌烦自己,自己就会哭,怎么办?