青少年心理健康教育：被女友甩了一个月了放不下

教师您好,我一个月之前6月15号被女朋友甩了,我不知道我现在是一种什么状况。我和她是3月9号相亲知道的,几天她就说当我女朋友,今后一个月之内咱们都很好,直到有一次我和她出去玩,我这个人很内向,曾经也没有过女朋友,也很少跟他人出去玩,所以我显得有些不知所措,生怕说错话做错事让她生日,但是那次她还是由于我的一些行为气愤了。从那次今后她就常常由于我说的一些话气愤。有一次她叫我出去玩,她问吃什么东西,我说我也不知道,她就说我没主意,然后就气愤了不欢而散。我真的曾经历来都是一个人,底子就不出去吃任何东西。还有一次我说这个饺子你不吃我就全吃了哦,然后她就很气愤说,我说过我不吃了吗!我就很慌不知道该怎么办。跟她在一起三个月,她常常提她前男友,我问她和前男友分了多久,她说一年多,她说她放下了。但是她跟我分手的时分她说,其实是本年一月分的。她分手之后没多久就跟我相亲在一起了,她是不是把我作为备胎?她是不是早就料到她前男友会回来找她?怪不得她看我什么都不顺眼,但她为什么又要跟我在一起?她说咱们分手是由于她前男友回来找她,她说她一直都爱她前男友,她不想有惋惜,想回去赌一把,但我总感觉我也有很大一部分原因,我想不通。现在一个月了吃饭也吃欠好,作业也作业欠好,老是想到她,或许由于她是我初恋吧。我最想不明白的是她把第一次给我了,这是最让我难过的一点,我很愧疚。她应该是对我很绝望了才挑选回去找前男友吧。我爸爸妈妈和朋友都劝我放下,但是我放不下,我感觉我好没用。我该怎么办呀?