青少年心理调节的特点包括：
1.情绪波动大：青少年处于生理和心理发展的关键阶段，情绪波动较大是常见现象。他们可能会经历快乐、沮丧、愤怒等各种情绪，需要学会适当表达和调节。
2.自我认知不稳定：青少年对自我身份和角色的认知在不断变化，他们可能会感到困惑和不安。这种不稳定性需要通过积极的自我探索和建立自信来调节。
3.社交压力增大：青少年面临来自同龄人和社会的各种压力，如学业压力、人际关系压力等。他们需要学会处理这些压力，建立健康的社交关系。
4.冲动和风险行为：青少年常常冲动、寻求刺激，容易陷入风险行为。他们需要学会控制冲动，理性思考后果，避免不良后果。
5.自我控制能力不足：青少年的自我控制能力尚未完全发展，容易受到外界诱惑和影响。他们需要通过训练和自我约束来提升自我控制能力。
6.对未来充满期待和焦虑：青少年对未来充满期待，同时也会感到焦虑和不安。他们需要建立积极的未来规划，同时学会应对焦虑情绪。
7.对权威和规则的挑战：青少年常常对权威和规则产生质疑和挑战，表现为叛逆行为。他们需要在尊重他人的基础上，学会合理表达和争取自己的权利。
以上是青少年心理调节的一些特点，了解这些特点有助于家长和教育者更好地引导和支持青少年的成长。