咱都知道，身体可是革命的本钱，高考前保持好身体状态那老重要了。运动就是释放压力的神药！当你觉得压力大得要爆炸的时候，就去操场跑几圈，感受一下汗水“唰唰”往下流的畅快，让压力跟着汗水一块儿排出去。每跑一步，都是在把压力往外赶；每呼吸一口，心里就更平静一分。你也可以去打一场篮球，在球场上尽情地蹦跶、投篮，享受运动带来的快乐。运动不仅能让你身体棒棒的，还能分泌内啡肽，这玩意儿能让你开心得飞起，压力瞬间就没了。
除了运动，充足的睡眠也不能少。好多考生高考前熬夜学习，觉得这样能多学点儿。但实际上，缺觉会让大脑变得跟生锈的机器似的，学习效率直线下降。每天保证睡7 - 8个小时，让大脑好好休息，第二天才能精神饱满地去学习。这就跟给手机充电一样，睡好了大脑才能充满能量，更好地对付学习和考试的压力。
合理饮食也能帮咱减压。高考前，饮食得均衡有营养。多吃点儿富含维生素和矿物质的东西，像水果、蔬菜、坚果啥的。这些食物能给大脑提供营养，让大脑更灵光。别吃太多油腻和辛辣的食物，吃多了肠胃会不舒服，影响学习状态。这就跟给汽车加对油一样，饮食合理，身体和大脑才能转得顺顺当当。
心理调节也是减压的关键。要学会正视自己的压力，别把压力藏在心里。当你焦虑紧张的时候，就找朋友、家人或者老师唠唠。把心里的烦恼倒出来，你会发现压力一下子就小了好多。他们还能给你出出主意、鼓鼓劲，让你重新找回信心。你也可以写日记，把自己的感受和想法写下来。这就像给心里开了个口子，让压力有地方跑。
另外，培养点儿兴趣爱好也能让你在紧张学习之余放松放松。比如听听舒缓的音乐，像古典音乐、轻音乐啥的，让自己沉浸在音乐世界里，把学习压力都忘掉。或者看个搞笑电影，痛痛快快笑一场，让压力在笑声中灰飞烟灭。兴趣爱好就像生活里的调料，能让生活变得丰富多彩，还能缓解高考压力。
高考前减压的办法老多了。通过运动、睡好觉、吃好饭、调节心理和培养兴趣爱好，咱就能有效减轻压力，更轻松、自信地迎接高考。记住哈，高考只是人生的一个小阶段，保持好心态，发挥出自己的水平，那就是最大的成功！相信自己，高考肯定能考出好成绩！