咱先得搞清楚背后的原因。孩子上课睡觉，原因那可多了去了。可能是晚上熬夜，迷上电子产品，玩游戏、刷视频到半夜；也可能是作业太多，写到大半夜。还有可能是孩子对学习没兴趣，觉得上课无聊，提不起精神。甚至有可能是身体不舒服，像睡眠呼吸暂停综合征啥的，影响了睡眠质量。
有个叫小明的孩子，以前上课老打瞌睡。后来家长跟他谈心才知道，他迷上一款新游戏，每晚偷偷玩到凌晨。家长了解情况后，和小明一起定了使用电子产品的规则，情况很快就改善了。家长得像大侦探一样，找出孩子上课睡觉背后的“真相”。
知道原因后，家长得心平气和地跟孩子聊聊。别一上来就批评指责，不然孩子会抵触的。可以先关心关心孩子，问问是不是太累了。然后跟孩子一起分析上课睡觉的坏处，比如会错过老师讲的重点，成绩可能下滑。
比如说，家长可以说：“宝贝，妈妈知道你可能累了，但上课睡觉就学不到知识，以后遇到难题就抓瞎啦。咱一起想想办法，让你上课更有精神，咋样？”这样沟通，孩子更容易接受建议。
生活习惯对孩子精神状态影响可大了。家长得督促孩子早睡早起，保证充足睡眠。可以和孩子一起定个作息时间表，晚上到点就睡，早上按时起。
另外，要让孩子养成健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。适当运动也很重要，每天让孩子出去活动活动，像跑步、跳绳啥的，能增强体质，让孩子更有精神。
要是孩子因为对学习没兴趣上课睡觉，家长就得想办法激发孩子的学习兴趣。可以和孩子一起找找学习的乐趣，比如看有趣的科普视频、做实验啥的，让孩子发现学习的魅力。
家长还可以鼓励孩子定学习目标，孩子实现目标就给点奖励。这样孩子学习更有动力，上课也会更专注。
孩子上课睡觉不是小事，但也别太焦虑。家长只要找到原因，和孩子好好沟通，帮孩子养成好的生活习惯，激发孩子的学习兴趣，就能让孩子上课精神饱满，学习更上一层楼！