孩子为啥会焦虑呢？原因老多了。有的孩子是学习压力太大，比如说考试没考好，就怕被老师批、被家长骂；有的是跟小伙伴相处出问题了，怕被孤立；还有的是生活环境变了，像搬家、转学，心里就没底了。就说小敏吧，本来是班里的尖子生，有次考试没发挥好，之后就变得贼焦虑，一考试就紧张得要命。
那咋帮孩子赶走焦虑这小怪兽呢？
听孩子说话特别重要。家长得找个安静的时候，坐下来好好听孩子倒苦水。让他们把心里的委屈、担忧全吐出来。孩子说的时候，家长别着急打断，也别马上给建议，就安安静静听着，用眼神和点头告诉孩子你在认真听。比如说孩子说害怕上台演讲，家长可以抱抱孩子，说：“我知道你有点慌，你跟我说说你在怕啥呀？”
引导孩子往好的方面想也超关键。孩子老把事儿想得特糟，家长得帮他们换个角度看。就像孩子比赛没拿奖，挺沮丧的，家长可以说：“虽然这次没拿到奖，但是你在比赛里学了好多新东西，下次参加肯定更牛。”鼓励孩子看到自己的进步，别老盯着结果。
让孩子学会放松也不能少。可以教孩子一些简单的放松办法，像深呼吸。让孩子闭上眼睛，慢慢吸气，再缓缓呼气，多来几次，身体和心情都能平静下来。还能让孩子做喜欢的事儿放松，像画画、听音乐、玩游戏。孩子做这些事儿的时候，注意力就从让他们焦虑的事儿上挪开了，心情也就好了。
生活有规律也能让孩子少焦虑。固定的作息时间能让孩子心里更踏实。每天几点起床、几点睡觉、几点做作业，都安排得明明白白。规律的生活就像给孩子的生活搭了个稳稳的架子，让他们心里更有安全感。
运动对孩子缓解焦虑也老有帮助了。带孩子出去跑跑步、打打球，运动能让身体分泌快乐因子，孩子心情就舒畅了。而且运动的时候，孩子能暂时把烦恼抛到一边。
有时候，孩子焦虑得挺严重，自己和家长都搞不定。这时候就得找专业的心理咨询师帮忙了。心理咨询师办法多、经验足，能弄清楚孩子焦虑的原因，然后给出更有效的解决办法。
孩子的焦虑心理可不能不当回事儿，只要家长和老师方法用对了，多关心孩子，就能把焦虑这小怪兽赶跑，让孩子快快乐乐地长大。就像阳光能把乌云都赶跑，爱和关心也肯定能让孩子心里暖乎乎、乐滋滋的！