和高中生交朋友可太重要啦！很多时候，他们心里的抑郁就是因为没人懂他们。成长路上，他们会碰到好多没遇过的事儿，学习压力大、和同学关系不好啥的。这时候，咱就得像他们铁哥们、好闺蜜一样，认真听他们倒苦水。千万别一上来就指责教训，得用温和的语气，让他们知道咱理解他们。比如他们说学习太累跟不上，咱就说：“我懂，高中课程又多又难，你已经很努力啦！”这样他们才愿意把心里苦水都倒出来，咱也能知道他们抑郁的病根儿。
让高中生动起来也能赶跑抑郁。他们大部分时间都坐教室里学习，身体都快生锈啦。运动可是对抗抑郁的“秘密武器”。咱可以鼓励他们选喜欢的运动，打篮球、跑步、游泳啥的。运动的时候，身体会分泌内啡肽，让人感觉快乐，就像给心情加了层超甜的奶油！而且还能让他们暂时忘掉学习压力和烦恼。咱可以帮他们制定运动计划，每天放学后去操场跑两圈，或者周末打场篮球。坚持下去，身体倍儿棒，心情也美美的！
帮高中生调整心态也必不可少。他们抑郁很多时候是因为看事儿太悲观。咱得引导他们换个角度看问题。考试没考好，别只盯着失败，想想暴露了哪些知识漏洞，下次就能避免犯错。让他们明白，失败是成功的“垫脚石”，挫折是成长的机会。平时多给他们讲成功人士的故事，这些故事就像超级亮的手电筒，照亮他们前行的路，让他们知道，保持积极心态就能克服困难。
另外，得给高中生营造好环境。家庭环境对他们情绪影响超大。家长要多关爱支持孩子，别只盯着成绩，要关注身心健康。家里氛围得温馨和谐，让孩子回家能放松。学校也一样，老师多关心学生，同学友好相处。可以组织有趣的活动，像班会、运动会啥的，让学生增进感情，缓解压力。
其实啊，高中生抑郁真的是个得重视的问题。咱得像温暖的大太阳，照亮他们的路，用理解、鼓励和支持，帮他们赶走抑郁这只“大怪兽”，让他们重新拥抱快乐和希望，在成长路上撒欢儿跑！大家都行动起来，一起帮帮这些可爱的高中生吧！